Zo bereid je je voor op een herfstwandeling in Nederland
De herfst is bij uitstek het seizoen om je wandelschoenen vaker uit de kast te trekken. De prachtig gekleurde bladeren, een zacht herfstzonnetje en de uit de grond geschoten paddenstoelen zorgen voor de perfecte omstandigheden om door het bos te struinen. Met onderstaande tips bereid je je optimaal voor op een herfstwandeling in Nederland.
Waarom een herfstwandeling?
Om te beginnen, is de herfst met zijn idyllische omgeving van bonte kleuren en vallende bladeren een genot voor het oog. Een herfstwandeling is daarnaast ook nog eens heel goed voor lichaam en geest. Met de komst van de herfst neemt het daglicht af en blijven we vaker binnen, terwijl buitenlucht juist zo gezond is. Daarom is het nu extra gezond om er op uit te trekken en frisse lucht in te ademen.
Neem een rugzak of heuptasje mee
Hoeveel je pakt hangt natuurlijk sterk af van hoe lang je van plan bent te wandelen, maar neem altijd een (kleine) rugzak en/of een heuptas voor eten en drinken mee. In de herfst is het handig om je in laagjes te kleden, dus dan is het fijn als je de laagjes – als het nodig is – in je rugzak kunt stoppen in plaats van deze met je mee te zeulen. Daarnaast zijn een EHBO-kit en een powerbank voor het opladen van je telefoon altijd handig. Ben je van plan een lange wandeling te maken? Ga dan voor een dagrugzak, die zijn speciaal uitgerust voor flinke tochten.
Zorg voor voldoende eten en drinken
In welk seizoen je wandeltocht ook is, water is altijd onmisbaar. Wel hangt de hoeveelheid enigszins af van de temperaturen. Hoe warmer het is en hoe langer je tocht is, hoe meer water je nodig hebt. Maar vergis je niet: ook bij kou heb je voldoende water nodig. Door de droge lucht verdampt zweet ongemerkt. Drink in ieder geval elk kwartier een paar slokken en niet als je dorst hebt, want dan ben je eigenlijk al te laat. Overdrijf ook weer niet: in één keer te veel drinken is slecht voor je maag. Vind je water saai? Wissel het dan af en toe af met een sportdrankje.
Neem ook genoeg voedsel mee en eet regelmatig, zodat de man met de hamer niet ineens aanklopt. Denk dan aan niet te zwaar of vet voedsel, zoals fruit, energierepen en ontbijtkoeken. Tip: een zonnige herfstdag leent zich uitstekend voor een mini-picknick in het bos. Zeker als je een lange wandeling maakt, is dat een perfecte pitstop. Wil je koffie of soep bij de picknick? Neem dan een thermosfles mee.
Draag de juiste kleding en schoenen
In de herfst draag je een lange broek, maar zorg er wel voor dat het fijn, ademend materiaal is en je de broek kunt oprollen. Zoals gezegd doe je er in het najaar goed aan om meerdere laagjes aan te doen, zodat je op de wisselende temperaturen bent voorbereid. Het beste is om drie laagjes aan te doen: een T-shirt, een vest of trui voor de warmte en een jas die je beschermt tegen wind en regen.
In de herfst kan er soms een zacht zonnetje schijnen. Een pet of hoed dient als uv-bescherming, maar behoedt je tegelijkertijd tegen eventuele kou. Perfect voor het najaar dus. Daarnaast zijn een zonnebril en zonnebrandcrème geen overbodige luxe. Is het wat kouder, neem dan handschoenen mee.
Goede wandelschoenen zijn natuurlijk altijd een vereiste: er is weinig dat de pret tijdens een wandeltocht zo kan bederven als slechte schoenen. Er zijn vier categorieën wandelschoenen: A, B, C en D. Voor een herfstwandeling zijn wandelschoenen in categorie A het meest geschikt. Laat je bij je zoektocht naar de juiste wandelschoenen bij voorkeur adviseren door een specialist.
Ben je nog op zoek naar een goede wandeloutfit, maar wil je liever niet te diep in de buidel tasten? Kijk dan eens bij een wandelsport outlet voor scherp geprijsde wandelbenodigdheden.
Zoek een mooie herfstroute
Als je uitrusting compleet is, breekt het moment aan om de mooiste route voor een herfstwandeling uit te stippelen. Nederland is een echt herfst land, dus er is keuze genoeg. Hieronder vind je tien mooie plekken (in willekeurige volgorde) voor een herfstwandeling:
- Nationaal Park de Veluwezoom – Gelderland
- De Biesbosch – Brabant en Zuid-Holland
- De Loonse en Drunense duinen – Noord-Brabant
- Texel
- De Kaapse Bossen – Utrecht
- Kardinge – Groningen
- Het Speulder- en Sprielderbos – Gelderland
- De Boschplaat – Terschelling
- De Haagse Bossen – Zuid-Holland
- Nationaal Park De Groote Peel – Limburg en Noord-Brabant
