Veilig wandelen tijdens de coronacrisis? Dat doe je zo

Door de coronacrisis ligt het openbare leven in Nederland grotendeels stil. Naast restaurants en bioscopen, houden ook sportscholen de deuren gesloten. Toch benadrukken wetenschappers dat het juist nu belangrijk is om voldoende te blijven bewegen. Zo blijf je immers zowel fysiek als mentaal een stuk gezonder. Wandelen is een van de belangrijkste overgebleven manieren om in conditie te blijven. Maar hoe pak je dat veilig aan?

Wandel niet in groepen

Misschien een open deur, maar de komende weken moet je groepen vermijden. Het kabinet heeft alle gelegenheden waar mensen samenkomen tot 1 juni verboden, en wandelen vormt hier geen uitzondering op. Met meer dan 3 personen lopen (die niet tot hetzelfde huishouden behoren) is dan ook niet toegestaan. Met je partner wandelen kan dus nog wel, maar je vaste wandelclub moet je voorlopig op een laag pitje zetten. Niet leuk, maar toch noodzakelijk.

Vermijd drukke plekken

Afgelopen weekend zorgden beelden van overvolle stranden en bospaadje voor veel verontwaardiging, niet in de laatste plaats bij premier Mark Rutte. Als alle wandelaars op dezelfde plekken samenkomen, neemt het risico op virusverspreiding immers enorm toe. Daarom kan je populaire bestemmingen zoals de stranden van Zandvoort voorlopig beter mijden. In plaats daarvan kan je beter minder bekende wandelroutes gaan lopen. Maak daarom van de nood een deugd en kijk of er bij jou in de buurt geen wandelingen zijn die je nog niet gelopen hebt. Zo probeer je weer eens iets nieuws!

Denk om de hygiëne

Ook tijdens het wandelen moet je denken aan de richtlijnen van het RIVM. Dit betekent in de eerste plaats dat je minimaal 1,5 meter afstand van anderen moet houden. Kom je dus tegenliggers of mede-wandelaars tegen, loop dan ruim om ze heen. Verder zijn er nog een aantal zaken waar je op moet letten. Het coronavirus verspreid zich namelijk via vochtdruppels, zoals speeksel en snot. Hoest en nies daarom in de binnenkant van je ellenboog. Krijg je onderweg last van een loopneus, gebruik dan een papieren zakdoekje en gooi deze zo snel mogelijk weg. Raak onderweg verder zo min mogelijk aan, tenzij het echt niet anders kan. En vergeet niet om bij thuiskomst direct je handen te wassen!

Let op jezelf

Wandelen doe je in de eerste plaats om in conditie te blijven en om je te ontspannen. Het laatste wat je daarbij wil, is iemand anders onderweg besmetten met het coronavirus. Neem daarom geen onnodige risico’s. Zodra je verkoudheids- of griepverschijnselen krijgt, kan je beter binnen blijven. Den hierbij aan koorts, regelmatig hoesten of niezen, kortademigheid en een loopneus. Ben je recent bij iemand langs geweest die met corona is besmet? Wacht dan minimaal twee weken voordat je weer gaat wandelen. De hele dag thuis zitten is lang niet altijd een pretje, maar op deze manier maak je de kans dat je iemand anders besmet zo klein mogelijk. En veiligheid staat natuurlijk voorop.