Wandelen is beter dan kort en intensief sporten

Bewegingswetenschapper Hans Savelberg deed onderzoek naar de gevolgen van te veel zitten. Verminder je het aantal zituren door te gaan wandelen of te lopen, dan is intensief sporten niet nodig, schrijft het onderzoeksteam. 

Wandelen is goed voor sterke spieren en botten

Wandelen versterkt de spieren en botten en vermindert zo de kans op osteoporose (botontkalking). Als je je botten regelmatig belast, worden ze niet alleen sterker, maar als je veel loopt bouw je zelfs nieuwe botmassa op.

Samen onze natuur beschermen tegen CO2-uitstoot

Wandelmensen houden van de buitenlucht is. Die gezonde buitenlucht moeten we beschermen door er gezamenlijk voor te zorgen dat we zo min mogelijk uitstoot veroorzaken. Hoe doen we dat? Door wat beter te letten op ons energie- en autoverbruik en bewuster te leven.

Voorpret: Wandelen op tropisch Curaçao

Natuurlijk valt er te wandelen in kleurig Willemstad en de haven van Curaçao. Maar wat heeft het eiland, zo groot als Texel, de wandelaar verder te bieden? In het komende nummer van Wandelmagazine lees je er alles over.

Limfjord

Het landschap van Denemarken mag dan wat op Nederland lijken – overal keurig afgehekte percelen, weinig wildernis – het is hier wel een stuk rustiger. En heuvelachtiger. In ieder geval zijn er maar weinig andere wandelaars die net als wij vandaag te voet het landschap langs de Limjord willen verkennen. Tekst Paul van Bodegraven sporen… Lees verder

Nationaal Park Muritz

Voorpret! Bekijk een preview van ons artikel over het prachtige Nationaal Park Müritz uit het zomernummer van Wandelmagazine.

Voorpret! Een weekend op het South West Coast Path

Zelfs met branderige voetzolen en vermoeide benen kunnen we het niet laten. Het met keien geplaveide autovrije straatje van Clovelly smeekt erom om afgelopen te worden. Dat betekent niet alleen zo’n 120 hoogtemeters afdalen naar de haven, maar straks ook weer omhoog.

Smokkelroutes: Lopen naar vrijheid in Tweede Wereldoorlog

Tijdens de Tweede Wereldoorlog liepen mensen en informatie via smokkelroutes naar vrij of neutraal gebied. Een van de grootste en bekendste smokkelroutes in de Tweede Wereldoorlog was de Zwitserse Weg. Ook in de Pyreneeën waren meerdere routes van het nazi-bezette Frankrijk naar het neutrale Spanje.

Geestmerambacht: Groene oase aan de rand van de stad

Het Noord-Hollandpad slingert dwars door de provincie en brengt je in de mooiste dorpen, door stille polders en lange, smalle dijken en stroompjes.

De Purmerlandroute: Van veen en vergezichten

De dertien kilometer lange Purmerlandroute is een rechttoe rechtaan wandeling. Weidse vergezichten voeren de boventoon.