Nieuw onderzoek: Wandelen naar je werk goed voor gezondheid

Als de lockdown wordt versoepeld, zullen we met z’n allen weer vaker naar het werk gaan. Als je werk een beetje in de buurt is, kan je hierbij beter fietsend of wandelend naar kantoor gaan dan met de auto. Uit recent Brits onderzoek blijkt namelijk dat dit een stuk gezonder voor je is. Niet alleen ben je zo meer in beweging, maar je loopt ook een stuk minder kans op ziektes.

Wandelen naar je werk

Foto: Pexels

Brits onderzoek

Voor dit onderzoek bestudeerden Britse wetenschappers de verzamelde gegevens van ruim 300.000 personen, over een periode van 25 jaar (1991-2016). Hierbij keken ze in de eerste plaats naar hoe deze mensen naar hun werk reisden. Van de proefpersonen nam ongeveer twee derde dagelijks de auto, terwijl de rest met de trein, de fiets of lopend naar kantoor ging. Vervolgens keken de onderzoeken naar de gezondheidsgegevens van deze proefpersonen. Dit leverde interessante resultaten op.

Wandelen en fietsen naar het werk verkleint kans op ziektes

Uit dit onderzoek bleek namelijk dat proefpersonen die zich op een actieve manier naar het werk verplaatsten een stuk minder kans liepen op een vroegtijdige dood dan degenen die de auto pakten. Hierbij spraken de cijfers een duidelijke taal. Wie de fiets pakte naar het werk, had 20% minder kans om vroegtijdig te sterven dan autogebruikers. Verder hadden fietsers een 24% kleinere kans om aan hart- en vaatziektes te overlijden en 11% minder risico om de diagnose kanker te krijgen. Ook wandelen naar het werk had een impact op de gezondheid. Wandelaars liepen namelijk 7% minder kans dan automobilisten om de diagnose kanker te krijgen. Er was echter niet genoeg data beschikbaar om te bepalen hoe wandelen naar het werk de kans op een vroegtijdige dood precies beïnvloedt.

Voordelen lichaamsbeweging

We kunnen echter wel concluderen dat je op een actieve manier naar het werk verplaatsen een positief effect op je gezondheid heeft. Aan lichaamsbeweging zitten namelijk verschillende voordelen. Als je vaak beweegt, loop je bijvoorbeeld minder kans op bepaalde soorten kanker, zoals borst- en darmkanker. Verder loop je bij meer lichaamsbeweging ook minder risico op overgewicht, waardoor je minder kans hebt op diabetes, een hoge bloeddruk en hart- en vaatziektes. Ten slotte toonde eerdere studies aan dat het ook goed is voor je geestelijke gezondheid. Lang niet iedereen woont uiteraard op loopafstand van zijn werk maar als het even kan, kun je dus het beste de fiets of benenwagen nemen.

Tijdschrift voor wandelaars

Wandelmagazine is hét vertrekpunt voor iedere wandelaar. Ontvang Wandelmagazine 4 keer per jaar thuis voor € 21,50 (i.p.v. €29,99) en u krijgt twee cadeaus!

Ja, ik wil graag 4x per jaar wandelinspiratie

Nieuwsbrief

  • Dit veld is voor validatie doeleinden en moet ongewijzigd blijven.

Van onze uitgeverij