Enkele tips om een warme zomer door te komen

Met dank aan de opwarming van de aarde lijken ook de zomers in Nederland en België elk jaar een tikkeltje warmer te worden. En hoe leuk dat voor sommigen ook lijkt te zijn, velen ondervinden tal van moeilijkheden en hebben moeite om de dag door te komen. Gelukkig zijn er toch enkele factoren en middeltjes die je in acht kunt nemen om op een zo veilig mogelijke én aangename manier de zomer door te komen. En daar gaan we hieronder graag even wat dieper op in.

Warme zomer

Foto: Unsplash

Opwarming van de aarde

Noch Nederland noch België staan bekend om hun warme en droge zomers waarmee vele landen in het Zuiden, waaronder Spanje, Portugal en Italië, regelmatig te kampen hebben. Echter, lijkt de opwarming van de aarde hier steeds vaker verandering in te brengen. Waar velen er vroeger nog van overtuigd waren dat de opwarming van de aarde een fabeltje was, lijken ze het fenomeen nu eerder te bevestigen. En zeg nu zelf; het afgelopen jaar 2020 was zowel voor Nederland als België een bijzonder goed én buitengewoon zomers jaar. In tegenstelling tot de zuiderse landen zoals Spanje en Portugal die toch wel enkele koude en regenachtige maanden hebben gekend.

Nu de opwarming van de aarde steeds meer een feit wordt, is het niet onlogisch dat de temperaturen elk jaar opnieuw een tikkeltje verder zullen stijgen. Echter dienen we ons daarop voor te bereiden aangezien niet iedereen bestand is tegen hoge zomerse temperaturen. Daarnaast zijn de zomers in Nederland en België ook vaak bijzonder vochtig waardoor het nog net iets lastiger wordt om de warmte en/ of extreme hitte te dragen en al zeker voor senioren en/ of kindjes.

Veel water drinken en het invoeren van de siësta

Om de warme zomertemperaturen de baas te kunnen, moet je ervoor zorgen dat je niet uitgedroogd raakt; veel drinken is dus de boodschap! Geef echter de voorkeur aan eenvoudig kraantjeswater en probeer daarbij bier, frisdranken en andere sterke dranken op het heetst van de dag zoveel mogelijk te vermijden. Voldoende water zorgt voor een uitstekende hydratatie van het lichaam en gaat de dorst, in tegenstelling tot frisdranken, ook effectief lessen.

En daarnaast kan het misschien een idee zijn om het systeem van de siësta in te voeren? In heel wat zuiderse landen zoals Spanje en Portugal zijn ze daar al jaren mee bekend. Zo wordt er op het warmste moment van de dag, bij voorkeur, niet gewerkt waardoor een standaard werkdag er meestal op zit rond 14 à 15u om vervolgens te hervatten rond 17 à 18u. Kortom, een siësta systeem zorgt ervoor dat je evenveel werkuren als normaal uitvoert alleen liggen deze meer verspreid over de meest frisse uurtjes van de dag.

Wat als het echt te warm wordt?

Uiteraard zal het drinken van water en/ of het invoeren van de siësta in sommige gevallen alleen niet langer volstaan. Zeker voor ouderen en kindjes is het belangrijk om het binnen in huis zo koel mogelijk te houden. Houd eventuele gordijnen en/ of rolluiken op het heetst van de dag dan ook zoveel mogelijk gesloten zodanig dat de meeste warmte buitenshuis blijft.

Maak eventueel gebruik van een algemeen aircosysteem, indien voorhanden, of investeer in 1 of meerdere ventilatoren die je dan over de woonkamer en/ of slaapkamers kunt verspreiden. Op die manier blijft het binnen toch aangenaam koel waardoor de kans op een eventuele zonneslag of onwel worden een pak kleiner wordt.

Vermijd het onnodig naar buiten gaan. Indien je niet hoeft te werken, niet naar school moet en bijgevolg niet per sé buiten hoeft te zijn, is de regel hier heel eenvoudig: “blijf binnen!”.

Tijdschrift voor wandelaars

Wandelmagazine is hét vertrekpunt voor iedere wandelaar. Ontvang Wandelmagazine 4 keer per jaar thuis voor € 17,95 (i.p.v. € 31,99)!

Ja, ik wil graag 4x per jaar wandelinspiratie

Nieuwsbrief

  • Hidden
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Van onze uitgeverij