EHBO-set voor wandelaars

Een goede voorbereiding is het halve wandelwerk. Duidelijke routeinformatie, mobiele telefoon, genoeg eten, drinken, kleding én een EHBO set. Lees wat nodig en handig is voor in de EHBO-set.

EHBO

Foto: Pixabay

Uitgangspunt: de standaard EHBO-set

De kleine en compacte EHBO-sets voor onderweg bevatten doorgaans pleisters, verbanden, brandwondkompressen en alcoholdoekjes. Voor wandelingen zijn brandwondkompressen hoogstwaarschijnlijk niet nodig, terwijl een tekentang een must is. Dus: vervang!

Desinfectie in EBHO set

Bij een val of ander ongeluk moet het te bedekken lichaamsdeel eerst worden gedesinfecteerd. Alcoholdoekjes zijn hiervoor uitermate geschikt, al prikken ze wel. Individueel verpakte sachets gaan snel op. Water en desinfectiemiddel is een goed alternatief. Hierna is het zaak de wond te bedekken.

Pleisters in de EHBO set

Het makkelijkste zijn voorverpakte pleisters. Ze zijn makkelijk te pakken, open te scheuren en te plakken. Daartegenover staan pleisters die op maat moeten worden geknipt. Stroken pleisters zijn voordeliger en op maat te knippen. Zo zal je bij een ongeluk in het ergste geval met je bezeerde hand – in de regen – pleisters moet knippen. Waterbestendige pleisters zijn het best.

Zwaluwstaartjes in de EHBO set

Zwaluwstaartjes hebben een grote hechtkracht en drukken een sneetje dicht. Daarbij zijn ze klein en wegen bijna niets. Een ongeziene tak kan makkelijk een sneetje veroorzaken. Reden genoeg om zwaluwstaartjes mee te nemen.

Tekentang in de EHBO-set

tekenverwijderaar

Tekenpincet

Teken komen in steeds grotere getalen voor. De kleine diertjes laten zich op passanten vallen en bijten zich vast op de huid om bloed te drinken. Op zich is dat al vervelend, er komt nog bij dat ze de ziekte van Lyme verspreiden. In het beginstadium kun je hiervan met antibiotica genezen, maar voorkomen is beter. Een tekentang is daarom onmisbaar, bewaar ook de tekening met verwijderinstructie. Lees hier meer over teken.

 

 

Pincet in EHBO set

Een splinter blijft de hele weg irriteren en bederft het wandelplezier. Na een val kun je een doorn in je hand hebben die je met de nagels niet of moeilijk kun verwijderen. De pincet is een handig stukje gereedschap bij dit ongemak.

Paracetamol in EHBO set

Bij hoofdpijn of andere pijn zijn onstekingsremmers en pijnstillers de middelen die je erdoor slepen. Zorg dat je er altijd een paar bij je hebt. De voorgeschreven dosering voor volwassenen en kinderen ouder dan 15 jaar is 500-1000 mg (= 0,5-1 gram) paracetamol per keer tot maximaal 4 gram per dag bij kortdurend gebruik.

Reddingdeken in EHBO set

Niet alle wandelingen gaan zoals gepland. Bij doordrenkt raken in de regen, in het water vallen of het kapot gaan van kleding kun je sterk afkoelen. Jezelf inpakken met een reddingdeken, niet als cape maar strak om het lichaam, voorkomt afkoeling. Een aluminium deken heeft een geringe afmeting, kost vijf euro en weegt twintig gram.

 

 

 

 

Overige hulpmiddelen voor in de EHBO set

De set kan naar behoeven worden uitgebreid. Kortgezegd komt er meer bij en ben je beter voorbereid op ongelukken.  Een driekante doek kan een arm stabiliseren, al kan dat ook met een shirt of riem.

Verdere opties zijn: elastische zwachtel, handschoenen, ideaal zwachtel, kleefpleister, mondmasker voor beademing, snelverband, seriele compressen, syntetishe watten, wondpleisters, snelwondverband en zelfklevend fixatieszwachtel.

Bij het  Rode Kruis zijn deze zaken terug te vinden. De keuze is persoonlijk. Voor de een zijn middelen tegen de meest voorkomende blessures voldoende, een ander wil op elk scenario zijn voorbereid.

Wandel specifieke zaken in de EHBO-set

Voor wandelaars is het aan te raden de favoriete blaarverzorging mee te nemen. Een steriele naald of blarenprikker om de naald eventueel door te prikken. Bij verzwikking van de enkel kan elastisch gaas en sporttape worden gebruikt om de enkel te stabiliseren, al is het zaak om zo snel mogelijk te koelen en zo nodig medische hulp te zoeken.


Meer weten over Wandelmagazine? Ja graag!


Voor de wandel specifieke items geldt dezelfde afweging als voor de algemene items. Neem nu een coldpack. Bij het verzwikken van een enkel is het een zegen, het opzetten wordt verminderd, de hersteltijd verkort. Maar meenemen voor die ene keer in de zoveel jaar dat je er gebruik van maakt, dat is een persoonlijke afweging.

Tot slot is het mogelijk om bij het lopen in een wandelgroepje afspraken te maken over wie wat meeneemt. Het wel of niet in de set hebben zitten van eerste hulp middelen is ook afhankelijk van waar je loopt. In een gebied waar hulp lang op zich kan laten wachter is het verstandig om meer mee te nemen.

Bron: Rode Kruis

 

Tijdschrift voor wandelaars

Wandelmagazine is hét vertrekpunt voor iedere wandelaar. Ontvang Wandelmagazine 4 keer per jaar thuis voor € 17,95 (i.p.v. € 31,99)!

Ja, ik wil graag 4x per jaar wandelinspiratie

Nieuwsbrief

  • Hidden
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Van onze uitgeverij