Dit zijn de 4 meest voorkomende voetproblemen bij wandelaars

Wandel jij graag? Dan weet je dat ongemakken aan je voeten het wandelplezier flink kunnen bederven. Er komen nogal wat voetproblemen voor bij wandelaars. Wij hebben de 4 meest voorkomende voetproblemen voor je op een rij gezet, zodat jij weet hoe je deze kunt voorkomen of genezen. 

voetproblemen komen vaak voor bij wandelaars

Foto: Unsplash

Blaren voorkomen

De blaar staat op nummer 1 wanneer we het hebben over de meest voorkomende voetproblemen bij wandelliefhebbers. Een blaar ontstaat door druk of wrijving en is een opeenhoping van vocht onder de opperhuid. Dit is een natuurlijke reactie van je huid ter bescherming van het onderliggende weefsel. Je ziet een blaasje gevuld met vocht, dat zich heeft opgehoopt tussen de opperhuid en de lederhuid. Blaren zijn te voorkomen door de juiste schoenen te kopen, deze goed in te lopen en door precies passende sokken te dragen.

Eeltvorming op de voeten

Eelt ontstaat ook door druk of wrijving. Er worden meer nieuwe huidcellen aangemaakt dan er afsterven, waardoor een opeenhoping van cellen ontstaat. Een beetje eelt is normaal, maar wanneer je te maken krijgt met een dikke en ruwe rand op je hiel, onder de bal van je voet of aan de zijkant van je grote teen is het storend en kan pijn en kloven veroorzaken. Eelt ontstaat doorgaans door het dragen van schoenen die te ruim zijn, het dragen van slippers, een verkeerde stand van de voeten of het vaak dragen van schoenen zonder sokken of met te kleine sokken.

Volgens een deskundige van het populaire schoonheidsplatform Allabouther, is het verstandig om de voeten regelmatig te scrubben. Hiermee verwijder je kleine overschotten aan eelt. Heb je meer eelt? Dan kun je dit verwijderen met een voetenrasp, voetvijl of eeltmesje. Je voeten moeten goed droog zijn voordat je hiermee aan de slag gaat.

Hielspoor: een veelvoorkomende blessure

Blaren en eelt zijn vervelend, maar vaak eenvoudig op te lossen. Hielspoor is echter vaak een langdurig voetprobleem dat regelmatig terugkeert. Het is een overbelastingsblessure waarbij je pijnklachten hebt aan de binnenkant van je hiel. Bij hielspoor is de aanhechting van de peesplaat ontstoken en verkalkt op de peesaanhechting. Naarmate je langer door blijft lopen worden de klachten steeds ernstiger.  Wel is het belangrijk dat je blijft bewegen om deze blessure te behandelen. Dit kan door rustig te wandelen, maar als dit pijnklachten geeft is het verstandiger om te gaan fietsen of zwemmen.

Een blauwe teennagel

Als je te lange teennagels hebt of te kleine wandelschoenen draagt, kunnen je teennagels blauw worden. Er ontstaat een bloeduitstorting onder je nagel doordat je steeds tegen de neus van je schoen aanstoot bij het wandelen. Als je nagel blauw wordt, is het een kwestie van afwachten totdat deze er af valt. Dit duurt vaak een paar maanden en onder de beschadigde nagel bevindt zich een nieuwe nagel.  Wanneer je veel last hebt van de blauwe teennagel, kun je hiermee langs de huisarts. Deze boort een klein gaatje in de nagel om de druk te verminderen.

Tijdschrift voor wandelaars

Wandelmagazine is hét vertrekpunt voor iedere wandelaar. Ontvang Wandelmagazine 4 keer per jaar thuis voor € 16,95 (i.p.v. €29,99)!

Ja, ik wil graag 4x per jaar wandelinspiratie

Nieuwsbrief

  • Dit veld is voor validatie doeleinden en moet ongewijzigd blijven.

Van onze uitgeverij