terug

De Nijmeegse Vierdaagse

Van 16 tot en met 19 juli 2013 gaat de Nijmeegse Vierdaagse weer van start. Deze vierdaagse waar de afstanden van 30, 40 en 50 kilometer per dag gelopen kunnen worden, wordt alweer voor de 97e keer georganiseerd. Deelname aan de vierdaagse vereist inschrijving, waar je op tijd mee moet zijn aangezien het een erg populair evenement is. Om mee te mogen blijven lopen, zitten er per leeftijdscategorie verplichte afstanden aan vast die per dag gelopen moeten worden. Inschrijving voor dit jaar is helaas niet meer mogelijk, maar ook het toejuichen van de wandelaars is een leuke bezigheid. Wellicht raak jij zelf hierdoor ook wel overtuigd om volgend jaar aan dit evenement mee te gaan doen. Meer informatie over De Nijmeegse Vierdaagse is te vinden op deze website.

Zelf wandelen

Voor de echte wandelaars is de vierdaagse natuurlijk een heerlijke uitdaging. Vier dagen lang wandelen met een grote groep mensen en gezelligheid om je heen. De afstanden moeten echter niet te makkelijk bekeken worden. Het wandelen van 30, 40 of zelfs 50 kilometer op 1 dag vergt behoorlijk wat energie, en een goede voorbereiding is dan ook van groot belang. Hier moet gedacht worden aan oefenen voor het lange afstandswandelen, de juiste kleding en de juiste schoenen aanschaffen, weten wat voor eten je mee moet nemen voor onderweg en ga zo maar door.

De voorbereiding

Aan een stuk door zo’n grote afstand lopen kan je natuurlijk niet zomaar van de ene op de andere dag, en hiervoor moet dus goed geoefend worden. Je lichaam moet er aan wennen om deze afstanden af te kunnen leggen, en iedere week een steeds groter stuk wandelen is dus om te beginnen al een goede voorbereiding. Ook zijn de kleding en de schoenen van groot belang. De kleding moet soepel zitten, zweet doorlaten en niet schuren, om verwondingen te voorkomen. Bij de schoenen is het natuurlijk van belang dat deze comfortabel zitten, niet ergens knellen en perfect bij jou passen, zoals hierboven al beschreven staat. Op de website van Campz.nl is een groot assortiment te vinden van allerlei verschillende soorten wandel- en outdoorschoenen, waar je de passende schoen voor jouw wandelavontuur kan vinden. Als laatste moet er ook gedacht worden aan het eten en drinken wat er mee gebracht moet worden voor de wandeling. Niet alleen verlies je veel vocht, ook verbruikt je lichaam behoorlijk wat energie tijdens de wandeling en om je fit te blijven voelen mag een goede energievolle snack dus zeker niet vergeten worden. Dus, begin nu alvast met de voorbereidingen en schrijf je zodra het kan in voor de Nijmeegse Vierdaagse 2014!