Hoe kun je voor een langeafstandswandeling trainen, zodat je niet volslagen uitgeput met schurende heupgewrichten, krakende knieën en gezwollen voeten over de finish strompelt? Bijvoorbeeld voor een wandel- en hardloopevenement als de 11strandentocht.
Met dit prachtige zonnige weer willen we juist graag naar buiten om te wandelen. Maar de aanhoudende droogte zorgt wel voor brandgevaar.
Yoga is een prima voorbereiding zijn op je wandeling. Je oefent je balans, maar traint ook je spieren en dat komt van pas tijdens lange wandelingen over onverharde paden. Deze 5 yoga-oefeningen helpen je wandelprestaties te verbeteren.
Processierupsen lopen in lange slierten achter elkaar aan, vandaar de naam ‘processierups’. Vanaf het derde vervellingstadium (half mei) ontwikkelen de rupsen naast de normale witte haren ook de karakteristieke brandharen. Deze brandharen veroorzaken van half mei tot eind juni veel ongemak. Daarna graven ze zich gelukkig in. Waarom doen ze dat? Dat zie je een paar maanden later…. Lees verder
Inspanning bij warm weer, of dat nu hardlopen of wandelen is, vergt gezond verstand. Wanneer je bijvoorbeeld tijdens een wandeling een flinke klim moet maken en de zon brandt genadeloos op je hoofd, bestaat de kans dat je oververhit raakt en een zonnesteek oploopt. Lees hoe je oververhitting voorkomt.
Door de ongerepte natuur wandelen heeft zijn voor- maar ook nadelen. Om je onderweg toch fris te blijven voelen, hebben we vijf handige tips, afkomstig van die hards, gidsen en andere fanatieke wandelaars voor je op een rijtje gezet. Belangrijk is om te proberen je normale dagelijkse sanitaire routine aan te houden.
Wat is het verschil tussen een (sport)sok en een goede wandelsok? In dit artikel belichten we wat voor soorten wandelsokken er zijn en hoe je een goede keuze kunt maken.
Dieren laten door hun gedrag weersveranderingen zien.
Vooral met mooie weer gaan mensen vaker wandelen. Maar het is sowieso iets wat het hele jaar door wordt gedaan. Of het nu is omdat we aan onze conditie willen werken, of omdat we het gewoon gezellig vinden. Als je zonder al te veel ballast wilt gaan lopen, volgen hier een drietal tips om zo… Lees verder
In de lente ontluiken bloemen, maar worden teken helaas ook actiever. Teken kunnen onder meer de ziekte van Lyme overbrengen: voorkom dus dat ze je bijten. Lees welke maatregelen je kunt nemen om tekenbeten te voorkomen. Wat zijn teken? Teken zijn geleedpotige parasieten die mensen en dieren bijten om zich te voeden met bloed. Ze… Lees verder