Spierpijn kan je nooit helemaal voorkomen, maar met een paar eenvoudige maatregelen kan je de kans op pijnlijke benen wel flink verkleinen.
Algemene wandeltips
Nu er voor de komende dagen tropisch weer op komst is, wil je warmte-uitslag natuurlijk zoveel mogelijk vermijden. Maar wat kan je hier eigenlijk tegen doen?
Als het even kan, wil je dikke vingers tijdens het wandelen zoveel mogelijk voorkomen. Maar wat kan je er precies tegen doen?
Hielspoor is een van de meest voorkomende wandelblessures, die de nodige pijn veroorzaakt. Hoe voorkom je deze blessure?
Binnen de wandelwereld geldt 10.000 stappen per dag als een soort gulden standaard om fit te blijven. Maar waar komt dit magische getal eigenlijk vandaan?
De meningen over lopen op blote voeten zijn sterk verdeeld. Sommige wandelaars zweren erbij, terwijl anderen er niets van moeten hebben. Maar hoe zit dat nu eigenlijk? Is wandelen op blote voeten gezonder of niet?
Nu je thuis moet werken, zet je per dag misschien minder stappen dan voorheen. Begrijpelijk, maar probeer toch voldoende in te lopen. Wandelen heeft namelijk allerlei positieve effecten op je gezondheid. Zo is regelmatig lopen bijvoorbeeld een uitstekend medicijn tegen lage rugpijn.
Iedere wandelaar krijgt vroeg of laat met blaren te maken. Maar kan je ze nu eigenlijk beter wel of niet doorprikken? Wij zochten het voor je uit!
Nu je natuurgebieden beter kan mijden, zijn boeken over wandelen de ideale manier om alsnog het wandelgevoel te ervaren. Wij kunnen je deze 5 aanraden!
Vanuit je eigen woonkamer in conditie blijven? Dat kan! Wij hebben daarom voor jou vijf thuisoefeningen voor wandelaars op een rij gezet.
