Wie een stevige wandeling gaat maken, doet er goed aan vooraf en na afloop de nodige rek- en strekoefeningen te doen. Een warming-up en cooling-down zijn nodig om het hart en de spieren in de juiste stemming te krijgen. Lees onze tips en ga goed voorbereid op stap!
Ben je een beginnende wandelaar? Dan kun je beter niet meteen beginnen met een langeafstandswandeling. Zoals dat ook bij andere sporten het geval is, moet je het wandelen opbouwen. Lees onze tips en stel je eigen schema op!
Ben je van plan dit jaar met een vierdaagse mee te wandelen? Dan vereist dat een goede training, want een vierdaagse loop je niet zomaar. Lees onze tips en ga oefenen voor de Vierdaagse!
Is het buiten guur en grauw, maar wil je toch graag wandelen onder die prachtige dauwbevroren bomen? Zorg ervoor dat je goed voorbereid op pad gaat. Wij hebben een paar tips voor je samengesteld, zodat jij met een gerust hart de natuur in kunt gaan.
Ben je van plan een flinke wandeling te maken? Zorg er dan voor dat je van te voren, tijdens en na de wandeling goed en voldoende eet en drinkt. De juiste voeding kan namelijk je wandelprestaties verbeteren! Weten wat dan precies die juiste voeding is? Lees onze tips en ga goed voorbereid op pad!
Wandelen wordt met de dag populairder. Sta jij ook te popelen de deur uit te stappen en de natuur in te gaan? Zorg er dan voor dat je over de juiste wandelschoenen beschikt. Goede wandelschoenen zijn namelijk erg belangrijk voor een fijne wandeling. Lees onze tips en ga goed voorbereid op pad!
Met de kinderen de natuur in gaat niet altijd even makkelijk. Vaak denken ze namelijk dat het saai is. Daar kun jij verandering in brengen! Maak het wandelen leuk: zowel voor je kleine als je grote kids. Wij hebben tips voor je verzameld die zullen helpen jouw enthousiasme voor wandelen over te brengen op je kinderen.
Wandelen is een gezonde vorm van lichaamsbeweging. Het verbetert je conditie, maakt je fitter en veroorzaakt nauwelijks blessures of verwondingen. Toch kan zelfs de meest ervaren wandelaar irritaties of overbelasting niet altijd voorkomen. Lees onze wandeltips en weet wat je moet doen in noodgevallen. Blaren Zelfs de meest ervaren wandelaar kan blaren krijgen en een… Lees verder