Nederland krijgt steeds vaker met warm weer te maken. Wij geven je 5 tips voor wandelen in een hittegolf, zodat je het meeste uit je zomers kan halen.
Algemene wandeltips
Misschien is het je ooit overkomen: je wandelt op een mooie zomerdag ontspannen door het bos, wanneer je been opeens verstrakt en er een felle pijnscheut door je kuiten gaat. Grote kans dat je dan kramp in je benen hebt. Dat wil je natuurlijk voorkomen. Maar waar moet je dan op letten?
Een piepende schoen kan een rustige wandeling flink verstoren. Zodra je het eenmaal hebt opgemerkt, kun je het niet meer negeren. Wij begrijpen dit helemaal en zetten daarom een aantal mogelijke oorzaken en oplossingen op een rij:
Een verstuikte enkel tijdens het wandelen? Dat kan iedere wandelaar zomaar overkomen. Daarom geven wij in dit artikel een paar tips om een verstuikte enkel te voorkomen.
Een verkeerde houding of te zware rugzak kunnen al snel rugpijn tijdens het wandelen veroorzaken. Hier zijn 5 tips om dat te voorkomen!
Een stressfractuur is een van de meest vervelende wandelblessures, die je het lopen wekenlang onmogelijk kan maken. Reden genoeg om zo’n vermoeigdheidsbreukje te voorkomen. Maar hoe pak je dat aan?
Zere knieën: daar hebben toch alleen oude mensen last van? Helaas ligt het niet zo eenvoudig. Knieblessures zijn een probleem voor oude én jonge wandelaars. Daarom wil je pijnlijke knieën natuurlijk zoveel mogelijk voorkomen. Wij geven je hier 5 tips om je daarbij te helpen.
Wandelen is een activiteit die je makkelijk samen kan doen. Veel wandelaars proberen daarom nu een of meer wandlemaatjes te vinden, om samen mee te lopen. Maar hoe pak je dit aan?
Wat doe je als de wolken donkerder kleuren en het ineens met bakken uit de hemel valt? Droge voeten houden begint met een goede voorbereiding en dat lees je in deze vijf tips!
Schaapjes kijken op de heide, een lekker ochtendzonnetje of een mooie boswandeling. Met het gezin de natuur in, is altijd een goed idee. Met deze vijf tips maak je wandelen met kinderen nog leuker.
