7 tips voor hardlopen op vakantie

Na een tijd lang keihard te hebben gewerkt heb jij die vakantie dik en dik verdiend. Even lekker met het schatje naar Turkije of juist op een gave ontdekkingsreis met de camper. Wat je ook kiest, het is heerlijk om er even uit te zijn. Natuurlijk is het leuk om tijdens zo’n vakantie een hoop nieuwe dingen te ondernemen en vooral te genieten van de lokale keuken van bijvoorbeeld Italië. En wat te denken van even bijkomen van een heftig jaar? Maar natuurlijk wil jij die in Nederland opgebouwde conditie en fitheid niet zomaar overboord gooien. Daarom is het maar al te fijn ook op vakantie fysiek bezig te blijven. Wij gaan jou hiermee helpen en geven je 7 tips voor hardlopen op vakantie. 

Foto: Unsplash

1. Geniet van de omgeving

Laten we voorop stellen dat je op vakantie bent. En daar hoort bij dat je de tijd moet nemen om te genieten van al het moois om je heen. Mocht je dan ook een hardloopsessie gaan plannen, probeer er dan voor te zorgen dat je dit in een mooie ingeving kan doen. Zeker als je op een bestemming bent die bekend staat om haar natuur. Tijdens het lopen is het fijn om genoeg om je heen te kijken. Neem bijvoorbeeld een korte pauze op een mooie rots aan zee voor wat oefeningen. Het motiveert waarschijnlijk alleen maar als we dit vergelijken met een lang, saai recht stuk door een weiland. 

Wil jij op de hoogte zijn van allerlei interessante informatie over sporten en tips voor bijvoorbeeld hardlooptrainingen? Check dan Sport-informatie.nl.

2. Goed insmeren

We gaan er voor het gemak even van uit dat je op vakantie gaat naar een warm land. Het gevolg hiervan is dat je waarschijnlijk niet al te veel kleding draagt, waardoor je huid veelal wordt blootgesteld aan de zon. Zorg er daarom voor dat je de juiste zonnebrand hebt en jezelf goed insmeert. Het wordt nog steeds onderschat hoe slecht de zon voor je huis is. Daarnaast is de zon in de wat warmere landen ook weer net wat sterker dan in ons eigen kikkerlandje.

3. Genoeg water drinken

Zorg dat je te allen tijde genoeg water drinkt. We weten allemaal hoe gezond water is en dat je dit nodig hebt tijdens het sporten. Bedenk daarom een manier waarop je altijd water binnen handbereik hebt. Dit kan een bidon zijn die je meeneemt of door een rustplek uit te kiezen, waarvan je weet dat je er kunt drinken.

4. Zorg voor wat geld

Aangezien je in het buitenland bent, kunnen er altijd gekke dingen gebeuren. Zorg er daarom voor dat je altijd de beschikking hebt tot geld. Neem daarom altijd een pinpas of wat cash geld mee. In geval van nood kun je dan een taxi betalen. Of genieten van een lekker ijskoud biertje aan het einde van jouw sessie. Het is en blijft immers toch vakantie. 

5. De mobiele telefoon

Een ander hulpmiddel dat je altijd mee moet nemen is de telefoon. In eerste instantie is het handig altijd bereikbaar te zijn. Zeker in geval van nood. Stel je voor dat je wordt aangereden en je kan niemand bereiken, terwijl omstanders geen idee hebben wie ze moeten bellen. 

Foto: Unsplash

6. Online route

Deze volgt uiteraard gemakkelijk op bovenstaande tip. Via de telefoon kun je ook gemakkelijk uitvinden waar je precies en waar je heen moet. Zeker als je wat verder gaat lopen is het handig te weten hoe de route verloopt. In geval van verdwalen helpt de telefoon met navigatie apps je zonder problemen uit de brand. 

7. De juiste kleding

Als jij van te voren weet dat je gaat hardlopen op vakantie, dan is het raadzaam je hier goed op voor te bereiden. Denk daarom aan de kleding die je mee wilt nemen. Je gaat natuurlijk niet de weg op met je slippers of sandalen. Pak daarom de hardloopschoenen als eerste in. Zorg daarnaast ook voor de juiste kleding. Een setje is in principe genoeg. Tijdens de vakantie kun je deze kleding gewoon wassen, waardoor je deze de volgende dag of volgende sessie weer aan kunt doen. 

Vooral genieten

In dit artikel heb je gelezen over 7 tips voor hardlopen tijdens jouw vakantie. Wanneer je deze tips in gedachten houdt, kun jij ongetwijfeld zorgeloos genieten van het hardlopen op vakantie. Heerlijk om de gedachten even te verzetten en wat tijd voor jezelf te nemen. Het grootste voordeel wat ons betreft is dat je hardloopt op een plek waar je nog nooit bent geweest. Zo ben je en goed bezig voor je lijf en ontdek je terwijl ook nog eens nieuwe plekjes. Een win-win situatie dus! 

Tijdschrift voor wandelaars

Wandelmagazine is hét vertrekpunt voor iedere wandelaar. Ontvang Wandelmagazine 4 keer per jaar thuis voor € 17,95 (i.p.v. € 31,99)!

Ja, ik wil graag 4x per jaar wandelinspiratie

Nieuwsbrief

  • Hidden
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Van onze uitgeverij