Lopen mannen en vrouwen dezelfde Vierdaagse-afstanden?

Afhankelijk van leeftijd en geslacht is er een bepaalde afstand die minimaal gelopen moet worden (de reglementaire afstand), en een bepaalde afstand die gelopen mag worden (de keuzeafstand) tijdens de Nijmeegse Vierdaagse. NPO Focus schreef waarom.

Plus Wandel4Daagse Alkmaar

Vandaag was het aftellen van tien naar nul, een pistoolschot en gejuich uit duizenden kelen. De ruim ruim 46.000 deelnemers zijn van start. NPO Focus schreef onder meer hoe is de route tot stand is gekomen.

Wandelaars tijdens de Nijmeegse Vierdaagse. Bron: Vincent de Groot, Wikimedia Commons.

De Vierdaagse begon in 1909 begonnen als een militaire mars. Nu is het meerdaagse wandelevenement met ruim 46.000 deelnemers – met 75 verschillende nationaliteiten – uitgegroeid tot ’s werelds grootste, meerdaagse wandelevenement.

Wandelen is beter dan kort en intensief sporten

Bewegingswetenschapper Hans Savelberg deed onderzoek naar de gevolgen van te veel zitten. Verminder je het aantal zituren door te gaan wandelen of te lopen, dan is intensief sporten niet nodig, schrijft het onderzoeksteam. 

Wandelen is goed voor sterke spieren en botten

Wandelen versterkt de spieren en botten en vermindert zo de kans op osteoporose (botontkalking). Als je je botten regelmatig belast, worden ze niet alleen sterker, maar als je veel loopt bouw je zelfs nieuwe botmassa op.

Samen onze natuur beschermen tegen CO2-uitstoot

Wandelmensen houden van de buitenlucht is. Die gezonde buitenlucht moeten we beschermen door er gezamenlijk voor te zorgen dat we zo min mogelijk uitstoot veroorzaken. Hoe doen we dat? Door wat beter te letten op ons energie- en autoverbruik en bewuster te leven.

dauwtrappen

Donderdag is het Hemelvaartsdag. In Nederland kennen we een bijzonder ritueel dat op Hemelvaartsdag wordt uitgevoerd: dauwtrappen, ofwel: voor dag en dauw op staan om te gaan wandelen in de natuur.

Voorpret: Wandelen op tropisch Curaçao

Natuurlijk valt er te wandelen in kleurig Willemstad en de haven van Curaçao. Maar wat heeft het eiland, zo groot als Texel, de wandelaar verder te bieden? In het komende nummer van Wandelmagazine lees je er alles over.

Limfjord

Het landschap van Denemarken mag dan wat op Nederland lijken – overal keurig afgehekte percelen, weinig wildernis – het is hier wel een stuk rustiger. En heuvelachtiger. In ieder geval zijn er maar weinig andere wandelaars die net als wij vandaag te voet het landschap langs de Limjord willen verkennen. Tekst Paul van Bodegraven sporen… Lees verder

Nationaal Park Muritz

Voorpret! Bekijk een preview van ons artikel over het prachtige Nationaal Park Müritz uit het zomernummer van Wandelmagazine.

Tijdschrift voor wandelaars

Abonnementsaanbieding

Wandelmagazine is hét wandeltijdschrift van Nederland voor nieuwsgierige wandelaars.Vier keer per jaar kunt u dit mooie magazine ontvangen al voor € 21,50 (i.p.v. €28,50) en u krijgt drie cadeaus!

Ja, ik wil graag 4x per jaar wandelinspiratie

Nieuwsbrief

Meld je aan voor de nieuwsbrief




Facebook

Twitter